Das soll 2012 anders werden....

[Waltzing Mathilda]

Nunja, Vorsätze fürs neue Jahr gibt es ja jedes Jahr wieder.
Und meist sind sie schon nach kurzer Zeit wieder vergessen.

Aber gelegentlich gibt es ja doch Dinge, die man gerne anders haben möchte.

Bei Euch auch?

Ich möchte in diesem Jahr damit beginnen, meine Ernährung umzustellen.
Wenn ich von der Arbeit komme, habe ich zu oft keine Lust mehr, mir etwas Gesundes zu machen.
Immer nur Brot oder Dinge, die schnell fertig, aber ungesund sind - nee......
Und daß ich mich schlecht ernähre, spüre ich zu gut.
Zukünftig soll es mehr Obst und Gemüse sein, deutlich weniger Zucker (also weit weniger Schwarztee und Kaffee und Süßes) und viel Ballaststoff.
Muß mich noch etwas über Methoden informieren.
Ich bin gespannt, wie ich mich demnächst fühle 

[shivali]

Mat, das find ich einen sehr guten und vernünftigen Vorsatz =)
Allerdings hat es einen "Nachteil" je mehr man sich informiert, desto mehr kommt ins rollen.
Das ist dann ein Ding ohne Ende   
Falls ich dir irgendwie behilflich sein kann - gerne =)

Mh, meine Vorsätze... an sich hab ich es ja nicht so mit Vorsätzen, ich hab an einem 1.12 mit dem rauchen aufgehört weil ich keine Lust hatte noch bis Silvester zu warten.
Aber für dieses Jahr hab ich mir doch einige Vorsätze notiert und sehe sie einfach als Ziele an, die ich erreichen möchte.

1. mehr Sport in meinen Alltag integrieren, d.h. auch regelmäßig etwas zu hause zu machen.
2. nicht mehr so viel Geld für unsinniges ausgeben, das dann eh nur wieder rumliegt ( Bücher sind aus dem Deal ausgeschlossen  )
3.mich kulturell und kreativ mehr betätigen
4. mir allgemein erlauben mir gutes tun zu dürfen =)

Ich hoffe, ich schaffe alles.

  shivali.

[Fynn]

 ...

ich find' das mit den Vorsätzen für's neue Jahr ja auch irgendwie immer blöd, ist ansich nicht so mein Ding, versuche (zumindest) immer was zu ändern, wenn ich's kann. Klappt nur leider nicht immer...

Ernährung ? Super, das wäre was für mich, keiner ernährt sich vermutlich schlechter als ich.... nein im Ernst, ich hab' da ein Problem : es gibt praktisch nichts, was ich wirklich mag. Oder zumindest nur sehr wenig. Ich mag z.B. keinerlei Eintopf und bei Kartoffeln mit Soße krieg ich Brechreiz... ganz im Ernst. Und das ist bei vielen anderen Dingen ebenso. Ich bin ein ziemlicher Feinschmecker. Ich könnte jeden Tag Schnitzel mit Pommes essen, (hab ich über ein Jahr gemacht, manchmal sogar noch abends dazu)  Gyros genauso oder auch mal 'ne Pizza und alles, abgesehen von der Pizza, mit Unmengen von Mayonaise.  Zwischendurch Schokolade oder auch mal ein Brot oder Brötchen und - satt !  wenn ich schon mal durch den Supermarkt gehe, dann sehe ich überhaupt nichts, worauf ich mal Lust hätte, was mich begeistern könnte. Bestenfalls hole ich mir ein Brot und einen Aufstrich dafür, mehr fällt da meist nicht ein. Aber das das nicht das gelbe vom Ei ist, das ist mir klar...

Ich habe mir für dieses Jahr den sogenannten "Wunschkalender" bei amazon besorgt. Ich hab' viel Gutes drüber gehört von einer Freundin die ihn ausprobiert hat und 8,€ , dachte ich, kann man ja mal opfern. Für diejenigen die Interesse haben : http://iobic.de/3e9

[smultron]

Hej,

ein Kalenderspruch, den ich kürzlich las:  Es gibt schon alle Vorsätze, nun muss man sie nur noch einhalten!

Ich sage dazu durchhalten, denn das ist der dritte Schritt. Vorsatz fassen, eine Zeit einhalten, ist wohl oft noch drin, aber das Ganze dann ins Tagesprogramm verlässlich zu übernehmen ist ein weiter Weg. Oder seh ich das falsch?

fragt sich

die Walderdbeere

[shivali]

smultron, rischtisch 

Aufhören oder anfangen ist leicht, eine gewisse Zeit durchhalten wohl auch noch aber integrieren, dazu muss man die Dinge, die man ändern will wohl erst einmal verinnerlichen.

Und dann den Willen dazu haben.

 

[Fynn]

 

[Waltzing Mathilda]

Das Ernährungsbuch, welches ich gerade lese, heißt "Fit fürs Leben - fit for life".
Es dreht sich um die denaturierte Nahrung, die wir heute essen ebenso wie um Trennkost.
Werde meine Schwester mal ausfragen, die macht das schon seit Jahren und hat Energie, um die ich sie beneide.

[Fynn]

Werde meine Schwester mal ausfragen, die macht das schon seit Jahren und hat Energie, um die ich sie beneide.

Dann sollte ich vllt auch mal mit ihr reden, denn gesunde Ernährung allein schreckt mich schon ab....

[Waltzing Mathilda]

Wärst Du denn bereit, etwas zu ändern an Deiner Ernährung? 

[Fynn]

  na ja, wie ich schon sagte, das Problem ist (ganz ernsthaft) das es fast nichts gibt, was mir wirklich schmeckt. Ich stehe ziemlich hilflos im Supermarkt rum  und was ich letztlich mitnehme sind keine Lebensmittel in dem Sinne, sondern eher Süßigkeiten, die eben satt machen...nix weiter...

im übrigen esse ich sehr unregelmäßig und manchmal auch nur morgens ein Brötchern.
'ne halbe Schachtel Ziga's hab' ich bis dahin aber meist schon hinter mir...

[shivali]

Mat, das Buch steht seit ca 20 Jahren bei mir im Schrank =)
"Willst du gesund sein, vergess den Kochtopf" von H.Wandmaker ist auch ein nettes "Anfänger"buch, wenn auch stellenweise heutzutage manchmal überholt.
Trotz allem lesenwert.

Das Buch von Arjuna soll auch gut sein, ist nur schwer ranzukommen:

http://www.amazon.de/Menschennahrung-menschlichen-Genetik-angemessene-Ern%C3%A4hrungsweise/dp/300005197X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1326096140&sr=8-1

Es gibt in dem Bereich sooo viele Bücher, das beste ist, selbst ausprobieren, was für einen am bekömmlichsten ist und daran denken immer möglichst lebendige und naturbelassene Nahrung zu sich zu nehmen, letztendlich wird mit unserer Ernährung jede Zelle unseres Körpers aufgebaut und wer Müll zu sich nimmt kann nicht erwarten das der Körper den Abfall auf Dauer verkraftet.

Sorry....ist mal wieder mein Thema 

Fynn...am betsen klein anfangen und Stück für Stück an die Sache heran tasten.
Umstellungen in dem Maße brauchen Zeit !
Im Supermarkt o.ä. lauf ich meist auch nur durch die Obst und Gemüseabteilung, hol mir zwischndurch noch schnell meine Sojamilch und geb zwischendurch meiner Schokischwäche nach *seuftz* und dann bin ich auch an der Kasse... der Rest ist eh Schrott ^^

 

[Fynn]

Shivali, ich wohne ja sogar über einem Bio Supermarkt. Aber irgendwie ist es wie überall...ich kann nix mit Briefmarken anfangen, aber ich kann sie mir angucken. Und andere sammeln die Dinger. Beim Essen geht es mir ähnlich, - nur das ich das Meiste nichtmal mag, das es sogar  viele Dinge gibt, die bei mir Brechreiz auslösen...

[shivali]

Fynn, Bio heißt ja im Endeffekt nur, das die Dinge dort gesundheits und Naturbewußter hergestellt sind.
Du wirst lachen, im Bioladen hol ich mir Tofu und das war es dann auch schon ^^.
Selten mal Getreide und wenn dann Körner zum Sprossen ziehen.

Ich kann dir wirklich nur empfehlen, mit den Dingen, die du magst mal klein anzufangen.
Z.B. mal eine Mandarine zwischendurch mal oder so.
Irgednwann gewöhnt sich der Körper dran und je mehr Junk Food man isst, desto schlechter kommt man davon weg.
Je mehr gesunde Dinge man dann zu sich nimmt, desto weniger will man wieder zurück, mir wird von den gängigen Sachen inzwischen 

Nur der Wille muss da sein, wie bei allem.

[Fynn]

Hmm...na ich weiß nicht..mal seh'n..

[Waltzing Mathilda]

das es fast nichts gibt, was mir wirklich schmeckt.

Ich glaube, das Problem liegt eher darin, dass der Mensch ein „Gewohnheitstier“ ist und eben an Gewohntem festhält und Ungewohntes ablehnt.
Vielleicht haben sich bei Dir frühzeitig diese Ernährungsgewohnheiten festgesetzt
Und was das Schmecken angeht: auch das ist eine Sache der Ernährungsgewohnheiten!
Wenn der Körper einmal einige Zeit völlig ohne Nahrung auskommen muß, verschwinden diese Geschmacksvorlieben durchaus, und man bekommt wieder ein Gefühl für natürliche Dinge.

Hast Du einmal Heilfasten kennengelernt?
Ist zwar fast 10 Jahre her, als ich es mal gemacht habe, aber der Effekt war umwerfend:
So fit und agil habe ich mich nie zuvor (und auch nachher nie wieder) gefühlt!
Ich kam mit weniger Schlaf aus, war wacher – fast schon manisch – und in körperlicher und geistiger Höchstform!
Aber auch mein Geschmacksempfinden war völlig verändert: ich hatte ein starkes Bedürfnis nach natürlichen Lebensmitteln und fand keinen Geschmack an sogenannten Genussmitteln.
Bei der ersten Tasse Kaffee hätte ich fast gekotzt und habe mich gefragt, wie man so eine Plörre nur –pardon- saufen kann. Stark Gewürztes fand ich zuerst ebenso widerlich, und viele Dinge waren unverdaulich.
Eigentlich muß man sich fragen, warum man nachher wieder anfängt, in frühere Ernährungsweisen zurückzufallen…..

Wenn es also fast nichts gibt, was Dir schmeckt, lässt sich das nur dadurch ändern, indem Du Deine Gewohnheiten änderst.
Fällt mir auch schwer. Vor allem muß ich Schwarztee (mit reichlich Zucker) von meinem Speiseplan streichen.
Wenn Du Interesse hast, werde ich Dir das Buch demnächst mal zuschicken. Hab eh noch ein Buch von Dir und den PC-Wagen für Viv…..
Solange Du rauchst und die Zigaretten das Hungergefühl dämpfen oder das Essen ersetzen können, wirst Du mit Deiner Ernährungsweise zurechtkommen. Ob man sich dabei wirklich fit fühlt, weiß ich nicht….
Das Buch allerdings beschreibt sehr anschaulich, welche Inhaltsstoffe „Industrienahrung“ hat.
Und wie sie uns krank macht!
Ich hoffe für mich nur, dass ich es durchhalte…!

das beste ist, selbst ausprobieren, was für einen am bekömmlichsten ist und daran denken immer möglichst lebendige und naturbelassene Nahrung zu sich zu nehmen,

In diesem Satz konzentriert sich wohl die ganze Wahrheit über gesunde Ernährung!